蛭川周回20:15

午前中、昨日に続き、草むしり。
土が軟らかく、おもしろいように抜ける。
昼前に、蛭川周回にでる。１週９ｋｍ、反時計回り。
レースを意識して、ＡＴレートを超え、９５％負荷～オールアウトまで。
蛭川の周回を20:15。オールアウト後、ヘロッてしまい、北側の登りで、足が動かず。
追い込めた区間は計測前からもいれて、７キロほど。全体では、平凡なタイムとなった。平坦地と同じつもりで、頂上まで２００ｍでスパートしたが、よく考えたら、時速２０ｋｍも出ていない。途中で切れてしまった。
区間平均速度２６．６ｋｍ、平均心拍１６５拍。最大１８７拍。
ウォームアップいれて全体では、２６キロ、１：００：３０、平均２５．８キロ、平均心拍１５７拍。
今日はツールドフランスの中継開始が早く夕方６：５０から。
スタート直後から、ものすごい夕立で、１０分ほど、スカパーの受信ができず。
プレゼントがあたるのでは、と楽しみにしていたのだが。WEBで確認したら、はずれていた。残念。ラスムッセン、ほぼ、一人で逃げ切ってしまった。すごいパワーだ。