今朝も空港北ルート。電車を１５分遅らせて、８：０３春日井スタート。ちょっと曇りで、気持ちいい。迷うことなく空港北側を抜ける。ちょっと追い風なのか、３５キロ程度で巡航。しかし、旗がたなびかず、１－２ｍ程度か。４１号まで２５分で丁度赤信号になった。そのまま北上し、時間を節約。岩倉から羽根近辺まで、トラックの後ろで、４５キロ巡航。最大速度５３キロ。Ｒ２２まで、４５分なので、圧倒的に速い。結局２２．４キロ、１：０１。最大心拍は１８６、平均心拍は１５４。最後一宮駅から１０分の程クールダウンして心拍を下げたので、実質心拍１６５から１７５くらいで乗っていた感じ。
帰りは、５：４５事務所発。空港北ルート。向かい風５ｍ位。羽根あたりでトラックの後ろで４０キロ走行。最高時速５１キロ。中島２丁目で右に曲がってしまい、迷子になりかけたが、すぐに気がついて戻る。200mのロスか。
結局帰りも１：０１、２２．５キロ。ジロでイタリアの放映はお休み。タンパク質を摂取してとっとと寝よう。