変則的チーム朝練

チーム朝練は、日曜日だが、明日は雨が降るようだ。というわけで、急遽土曜日の朝練。
ショップまで自走３０キロ。追い風で１時間を切った。
集まったのはＴさんと、K君と私の３人。私以外は、チームのエース格。というわけで、ついて行くのがやっと。三郷の坂までは何とかついて行けたが、坂に入ったとたん、おいて行かれた。最後の登りでは５００ｍ以上離された。平地だったら、１ｋｍ以上だろう。１０％以上のパワー差である。
らっせい三郷で休憩。リンゴジュースとみたらし団子１本。
山岡町まで一緒に登る。時々、待ってもらって何とか。突き当たって、私は岩村へ、二人は、陶へ。
もう既に足は残っていない。ゆっくりと登っていく。岩村まで来れば、後は下り。
３：３９，８３．１４ｋｍ、平均時速２２．８キロ。最大心拍１７７拍、平均１４２拍。
帰宅後はヘロヘロ。すぐに午眠。夕刻薪を整理。