チーム朝練

チーム朝練。
自宅を出るのが予定より１０分遅れる。一端外で家内を待つが寒くて家の中へ戻る。
槙ヶ根で気温２度。家内を待たずに、ガンガン行く。指はOKだが、足先が冷たい。ショップ着９：０５。５分の挽回。
ショップからは道の駅までは「サイクリング気分で」。女性陣まで下がって先頭を引いてあげてみたり、いろいろ遊ぶ。
道の駅からは、ショップまで、山岡経由。サイクリング気分のはずが、なにやら競争心丸出しモード。坂になるたびにダッシュが続く。下りでもこいでるやつ誰だー。で、結局本日の最高速度６８キロは、小里川の坂で。学園台の坂を公式区間賞ポイントにして、最後追い込み。サイクリングじゃねーのか。
学園台の坂は、信号をぶっちして、の予定がぎりぎり捕まる。結局全員信号に引っかかって同時スタート。重い私は不利。信号青でダッシュして、最後ちぎれ。○本さんに抜かれるが後１０ｍで刺して区間賞ゲット。
ショップで店長の手作り白玉を頂く。ショップ発１２：００で自宅へ。三郷経由。今度は本当にサイクリングモードで。
合計１０５．３キロ。４：２０。平均速度２４．２、平均心拍１４０、最大心拍１８６でオールアウト。平気ケーデンス６７最大ケーデンス１３８。<-下りで空回りか？自宅着１：３０ 食事、入浴後、薪を移動。２週間分を長男、家内と。恵那の図書館にevery second countsの日本語訳を返して、パンやさんで予約したパンを買って、スパゲッティを作り、そのままダウン。家族はプールへ行ったようだが、お休みですぐ戻ってきた。