晴れたー

昨日、自転車を春日井駅まで戻しておいて良かった。今日は朝から自転車通勤。
大して風もなく、順調。
１：１５：００、２５ｋｍ。
帰りは、追い風。巡航速度３０ｋｍ／ｈで進む。４０キロを超えたときも。
春日井総合体育館で、マシーントレーニング。
計測はここまで、２１キロ、５５分。ＡＶ速度２３キロ、ＡＶケーデンス６０Ａｖ心拍１３３。
ここは初めてで、登録料が２００円必要だった。ジム使用料は３００円。
カールレッグ４５キロＸ１０レップＸ３セットなど。エアロバイクで、Ｖｏ２Ｍａｘを図ったら、１．５Ｌ，という値がでた。何じゃそれ？　ちなみに、推奨パワーは４７ワット、６段階の最低という結果でした。半年前にまともに測定したときには、１５０Ｗでした。「なんか変ですね」だそうです。
予定時間を５分オーバして、体育館を出る。案の定、希望の電車に乗れず。
コンビニでアミノ酸飲料を購入して電車に乗るも、腹が減りすぎて我慢できず。土岐行きの電車で土岐で降りて、パンを購入。何とか自宅までたどり着く。
行き帰りでＡＶ速度２１．３キロは結構ナイス。駆動系を変更したメリットか。