日の出

前日、宴席があり、深夜の帰宅。なぜか、朝５：００前に目が覚め、日の出をみた。赤い太陽がきれいだった。
子供と源根林道を登って、根ノ上高原まで行く。
陸上競技場に車をとめ、私はロード、子供はマウンテンで上る。今にも泣き出しそうな子供をなだめすかし、なんとか登り切った。途中の東屋でちょっと休憩して、おにぎりを食べる。そこを過ぎたら、すぐに根ノ上高原だった。保古の湖、根ノ上湖を過ぎて、駐車場で水分補給。冷たくてうまかった。キャンプ場の売店で、たんぱく質補給をかねてアイス。しばし休憩後、今度は下り。多少遠慮気味でいくが、子供は結構ついてくる。
登りは１時間２０分。（含む休憩）平均心拍は１２０、平均速度７．４ｋｍ、ケーデンスは３３。私としてはダイエットくらいにしかならない。下りは、根ノ上の駐車場から、陸上競技場まで２０分。平均速度24.4km/hであった。
こどもは「また登りたい」そうだが、ちょっと練習にならないので、今度は一人で登ろうと思う。