帰りのみ＋ジム

昨日の直帰で、自転車は会社においてあるため、朝は電車通勤。
いつもより出発時間も遅く、家を出たときには、気温は約１０度。それでも駅まで下る間、指が冷たい。
電車の中ではゆっくりと本が読めた。
帰りは自転車。足が軽い。向かい風だが、なぜか、１：１０ペース。春日井の体育館まで１：００ちょうど。
ジムで筋トレ。ストレッチはするも、ウォーミングアップは十分なので、いきなり筋トレ。レッグプレス９９キロＸ１１、レッグイクステンション４９．５キロＸ９、カールレッグ２７キロＸ１３など、下半身を中心に３セット、１時間（ストレッチ含む）
ヘロヘロモードで駅まで。
時計を忘れたため、距離推定２５．５キロ、１：２５分。