チーム朝練

チーム朝練。気温の低下とともに、朝９：００ショップスタート。
家内と自走。８：５５発。２分くらい遅刻しそう。
槇ヶ根の気温は８度。峠を越えてすぐ、西○さんが追い越していった。さむーっと一言。合流したいが、家内がいるので、じっーと我慢。２００ｍほど遅れてお店着。完全にLSDモードである。２７キロを１：０５で下る。
三郷に向けて１１人でスタート。今日のメンバーは強豪ぞろい。私は久々に亀さんチームで。家内は、女性チーム。
ゆっくりと先頭交代の指示通り、ATレート以下で３人で走る。一人は初心者。一番後ろから、一番前に出るパターンで先頭交代をする。たぶん、知らない？聞けば、先生の教え子とのこと。お任せ。最後のヒルクライムは、心拍数を上げる。１９０拍。ぶっちで先頭。その後１周回半で離脱、帰宅。沖縄総仕上げモードの方が多く、ペースもゆっくり。
７０キロ、２：５３。AVS２４．０ｋｍ／ｈ、ＡＶＨ１４０。