朝の新記録

朝春日井を８：０５発。予報では、最高気温２８度だが、朝の段階では、まだ半ジャージＴシャツはちょっと早いかなぁと、Ｙシャツ＋半ジャージの上からペラパンツで発射。
今日は、スタートダッシュがテーマ。先日のＲＩＴＳで、立ち上がりでの遅れを感じたためである。別にいつもゆっくりとスタートしている、という訳ではないが、いかに素速く時速３０キロまで持っていくかに取り組んだ。
２０分ほど走って、気温も体温も上がり、どこで脱ごうかと思っているうちにＲ４１を越える。２７分。いつもよりちょっと早いかなぁという程度。
気持ち向かい風。岩倉市内に入る前に、赤信号で長ズボンを脱いで、半パンに、青信号で越えてから、Ｙシャツを脱いで、自転車に取り付けてあるリュックに入れる。
気持ちが切り替わり、３３ｋｍ巡航。調子に乗って、自転車を振ったら、前輪が倒れ込みすぎて、転倒しそうだった。２４インチのＭＲ４で激しく振ってはいけません。特に荷物をくくりつけている場合。。。でも、アドレナリンがでました。
Ｒ２２まで５１分、勤務先まで２３．２ｋｍ、１：０３。朝の通勤で１：０３は新記録。平均心拍１４５拍、平均時速２１．５ｋｍ。Ｒ４１，Ｒ２２と２つの信号で止まっているので、信号運ではない。うーん、平均心拍がいつもとあまり変わらないのが気になる。
ましてや向かい風微風（北西２ｍ）、着替え込みだからなぁ。やはり加速の速さは重要なんだ。それともＧＷ中に、軍団合宿に参加して、身体能力アップか？
参考までに、風や気温の観測値には
http://www.city.kasugai.aichi.jp/syobo/real/p/kisyou04s_60.html
を使っています。
帰り。何だかんだで６：０８発。
テーマは同じく、素早い加速。結構足に来ている。５時頃から向かい風に変わっている。良くあることだ。朝と違い、時速３３ｋｍの巡航はできない。３０ｋｍがいいところ。
５分おきのラップを取ってみる。なるほど、最初と最後が遅い。
Ｒ４１まで３７分。Ｒ１９まで５７分。もしかして１時間を切れるかと思ったが、Ｒ１９で赤信号になり、あきらめる。以降、思いっきりクールダウン。
１：０２。２３．３ｋｍ
こりゃ、１時間を前提にしていたら、結構普通に１時間を切れる日が来るかもしれない。もっとも事故をしては何もならないので、安全第一で。