車通勤〜ジム

仕事が忙しく、車通勤。朝、娘達をクリスタルパークまで送る。インラインスケートをするそうだ。
午前中は冷房が入らず、３１度まで。午後になり、ようやく冷房が入る。かなり体力を消耗した気がする。
恐ろしいことに、今月末の上海出張で、生まれて初めて、英語で講演するハメになった。
帰宅時に槙ヶ根運動公園により、ジムで筋トレ。自転車でウォーミングアップした後、レッグカールとレッグエクステンションを中心に、体幹を鍛える。タオルを忘れたのが辛い。
最後、パワマに跨り、無酸素パワーの測定。
７３５Ｗと、今年２月２６日の段階より、４３Ｗのダウン。条件は同じ。２月と言えば、退院後、ようやくトレーニングを開始した時期だ。
もっとジムに通わなければならない。