月別アーカイブ: 2005年6月

明日は犬山クリテリウムが開催されるので、それに合わせて、今日の練習は、高い負荷で短めに。恵那峡パークカントリーから蛭川のＳＰＡＲまでの４キロほどを、平均心拍１７１、平均時速３０キロで走る。最大心拍を１８４まで。登りだが、 … 続きを読む →

６月２，３日と出張につき、更新をお休みします。m（..)m

自転車は会社に置いてあり、朝は電車通勤。 帰りは、カッ飛び。空港北ルート。心拍もめいっぱいあげる。それでも１８５止まり。 平均で１５２は、信号待ちで下がった分を抜くと、純粋には１６５くらいか。 最後、新旧１９号で信号にか … 続きを読む →