月別アーカイブ: 2004年11月

さほど寒くはないが、それでも朝、吐く息は白い。 普通に自転車通勤。ちょっとゆっくり目だったので、Ｒ２２まで１：０３。ＡＶ時速１８キロ。途中、信号によくひっかかり、１７。６ｋｍまで落ちたが、徐々に挽回、最高は平均１８．３ｋ … 続きを読む →

今朝の最低気温は２度。よく冷え込んだ。霧。駅に行く橋を建て替えることになり、日曜日から橋がない。今日は東京出張で、早起きしたが、遠回りするために、危うく乗り遅れるところだった。１分以上遠回りになる。 １年くらいは続くらし … 続きを読む →

４連休明け。自転車は会社においてあるので、朝は電車通勤。 駅までも歩き。よく冷え込んで、今年２回目の霜が降りた。 帰りは久々の自転車通勤。めちゃくちゃペダルが軽い。１９Ｔでも軽く、１８Ｔ、１７Ｔまで登場。 さして追い風で … 続きを読む →

午前中、家内と槇ヶ根運動公園で筋トレ。足回り中心に。後は、瞬発系自転車こぎ。最初３．５ｋＷで、これでは１８０回転以上回るため、５ｋＷに負荷をあげ、それでも１３０回転。 昼食はデッキでサンドイッチ。生ハムがうまかった。庭で … 続きを読む →

今日は、子供のギブスがとれる日だ。家内が休みを取ることができず、私が休暇。あすの勤労感謝の日と併せて、４連休。午前中、病院で無事に子供のギブスが取れる。骨をつないでいた、ピンも抜き取る。皮膚から少し突き出ていた針金をペン … 続きを読む →