ロードに乗らず

朝６：４５より家内と散歩。ただし、心拍計を付け、キロ１０分のペースで。
−５度と寒い。手袋をせずに出たのは失敗＾＾；；新しいアデゼロのシューズは足になじんで、心地よい。靴擦れを気にせずに歩ける。
途中寒くなって、走る。時速１７ｋｍのハイピッチ。１７５拍まで上げて、また歩く。
内転筋の痛みは取れたが、まだ体がだるい。５０分ほど歩いて自宅。
直ぐに着替えて、神社へ。今日は庚申様と弘法様のお祭り。
地域の中にこれほど立派な祠があるとは知らなかった。
当元の仕事の一部なのだが、こちらは仏式。
いわれなどを長老から聞く。
午後、森から丸太を自宅に運ぶ。私は腰痛を心配して、運搬は子供に任せて、軽トラの運転のみ。
風が強く、ロードで出かける気力が沸かない。結局夕方６時過ぎにプールに向かい、ジャグジーとサウナでリラックス。
殆ど運動をしない、一日で終わった。