実家より、高蔵寺経由、いつものジテツウ

実家からの出社。昨日は夜遅くまで父と話しをした。
物忘れがひどく、ボケて来たと思っていたが、父の深い洞察力と、何事にも動ぜず自己犠牲と感謝の気持ちをもって生きているということに関心した。
6:45実家発。愛環鉄道の四郷駅まで２キロ、２０分の歩き。自宅からＭＴＢクリート靴を持ってきてもらったのだが、やはり歩くようには出来てない。とても歩きにくく、足にまめができそうだ。途中、自転車で思いっきりコケた高校生がいて、声を掛けたが大丈夫ということで、そのまま通り過ぎる。頭は打ってなかったが、指の関節が、おだんごのように腫れていた。強烈な突き指のようだった。
高蔵寺経由、春日井駅にいつもより１本早い電車で到着。ただし、長い間ＭＲ－４に乗ってないので、タイヤに空気をいれて、駐輪場代２５００円を支払い、いつもより少し遅く、８：０８発車。
知人がハンドルに掛けた写真展のハガキも無事ゲット。
精神的にはきつい日々が続いたが、運動不足で休養は十分。体が少し重いかな。
パソコンを詰んでいるので、走りにくいが、向かい風が気持ちいい。空港東ではトラックペーサーで４０キロ巡航＠１７３拍、最大で、４２キロ、１８５拍。
もう少し速くてもいいんだけど。まさか運転席まで行って、もう少しスピード出して、という訳にもいかないし、ペーサーに安住。
結局このトラックは岩倉過ぎまで一緒してくれて、とても助かった。
Ｒ４１まで２６分、Ｒ２２まで４６分。最後は思いっきりクールダウンして、会社まで２３．５キロ、１：０２。
帰りは、６：２３発。仕事が多く、最低限のことだけに限っても、だいぶ遅めの出発。
気合いをいれて、踏みまくり。加えて追い風。Ｒ４１まで３４分、Ｒ１９まで５３分。駅まで、５８：４９秒。
勤務先横のコンビニ出発で、２３．２ｋｍと３００ｍ短い。
心拍１８３でも口を閉じていられる。１８０拍なら、かなり余裕。うーん、超回復したんだろうか。
平均心拍は１６２拍と、８３７ｋｃａｌと追い込んだトレーニングだった。
坂本から自宅までは、アウタートップ。５２Ｘ１４Ｔで登り切った。ちょっと足がつりそうになったが、平地になって、セーフ。
酸素不足で、アップアップだったが、久々に充実感。