長らくスケジュールが会わず、参加できなかったTeam DADDYの朝練に参加。２ヶ月ぶりくらいだろうか。
朝の気温?３度と冷え込む。ロードバイクを積み込んで、６：５０に車にて自宅発。藤岡支所に８時前に到着。直ぐにヒロポンが着いて、二人で周回コースを２周して暖まる。
テーマは１３０拍までの超LSD。当然ながら、超はSlowに付く。決して、超Longではない。矢作川を旭まで行って戻ってくる平坦基調のコース。５ｋｍも走ると、最後尾集団に下がる。のんびりと、ゆっくりと。１３０拍、１３０拍。先頭にでると、若干越えるが、でないと後ろは低すぎる。
遅れ遅れになりながらも、約１時間で旭村の○ケーに到着。すでに先行他チームの皆様がたむろしていらっしゃる。後続の他チームも合流し、それはもう冬のローディの聖地といった雰囲気である。しかし、集団で座り込むのは遠慮願えないだろうか。気持ちもわからないではないが、やはり良い大人のすることではないと思う。
帰りは、１５５拍を越えるペースに我慢ができず、一人離脱。そのうち、店長が一人休憩していたんで、合流。店が忙しくて、体調が今一歩のようだ。一緒に藤岡支所を目指す。結局１５０拍程度で走る。まあ、一応ＡＴの範囲だから良しとしよう。帰りは心拍計をスタートさせるのを忘れて、記録は片道のみ。Ｘ２で、５１．６ｋｍ、２時間くらい、平均１３１拍。
藤岡で着替えて、父の見舞いに。叔父も来てくれた。最初、ちょっと機嫌が悪かったようだが、そのうちにうち解けて、沢山話し出した。話ができるようになれば、食事も可能になるはず。今一歩の辛抱だ。近くの中華料理店で懲りずに担々麺。大阪ほどおいしくなかった。残念。
夜になり、少し雪がちらつく。明日のジテツウに備え、通勤靴にＭＴＢクリートを付けなくては。しかし。雪が積もったらどうしよう。