朝良く冷え込んで、３度。御嶽山は今年初冠雪。
中央アルプスも山頂が白い。快晴で白い頂が青い空に良く映える。
地域の運動会も無事開催。家族からリレーに３人。本業？の娘は、試合でこちらは欠場。女子２位、男子１位。辻原は、リレーだけは速い。
長男が２位から１位に押し上げ、後はつなげた。私は、といえば、体が起きあがり、推力が上に逃げている。走っていて自分でも判るが、１００ｍ未満の短く、半径のきついトラックではどうにもならない。そのままバトンワークで差を維持して最後逃げ切り。体育委員に引退を宣言。ちなみに、家内も同じ症状だった。
その後、小２とともに自転車でスーパー源根へクールダウンに。（爆
小２は、らじょわに至る坂がインナーローでも登れず、押し。こちらは止まりそうになりながらも、何とかライド。
らじょわ近くの柵に自転車をチェーンロック。
１５：４１発。元蜂小屋を過ぎると、とたんにヒンヤリする。トレイルまで２０分弱。ジャンパを着る。そのまま、歩いて４０分程でゴール手前の沼地に。いつもは沼地だが今日は、「池」。
くるぶしまで埋まる覚悟なら突入だが。折り返し決定。というわけで根ノ上湖まで１５０ｍを残して撤退。らじょわからちょうど１時間３ｋｍ、平均１２１拍。
下りは早い。４５分でらじょわ。娘から携帯にお迎えコール。途中で電池切れ。自転車で気持ちよく、舗装道をダウンヒル。
スマイルを越えたあたりでまたコール。歩いて帰るそうだ。
後で聞くと、深沢近辺で外国人の傷害事件があり、犯人は逃走中とのことで、歩いて帰るのは良くなかったらしい。市民防災メールを携帯に加え、ＺＥＲＯ３でも受信できるようにした。