朝トレ

今日こそは、と早起きして朝トレ。チームジャージを着ずに、先日勤務先のオークションで手に入れた、スポーツウールのジャージを着て６：１５出発。蛭川周回コースへ。たぶん２周回はできそう。
最初の周回は速度が上がらず。平均１４１拍、時速２５．1キロ。登りでは時速１０キロを切るところまで。
2周回目にはいり、ようやくエンジンが掛かる。152拍、２６．５キロ。
蝉の鳴き声はほとんど無く、ウグイスの声が遠くに聞こえるだけ。車も少ない。とても静かなトレーニングだった。
気温は２０度。快適そのもの。スポーツウールが肌になじんで気持ちいい。
予定通り２周回して、切り上げる。３２．７キロ、1時間２０分。１１３６ｋｃａｌ。登坂高度４５９ｍ。
距離的には、自転車通勤にはかなわない。後はチームの夜トレに参加するか。