なぜ日曜日に入学式を行うのか、理由は知らないが、とにかく高校の入学式。昨夜、スケジュールを確認すると、１２：３０から受付開始。
午前中は自由になる。というわけで、朝６時から家内と競技場でＲＵＮ。気温マイナス２度。５キロ走ったところで、トイレに行きたくなった。まだ競技場は開いていない。コンビニへ急行。約１時間、８時まで待ったが、家内は戻ってこない。何度か電話して、通じて家内が徒歩で帰宅したことを知った。
帰宅して、慌てて着替えて、ロードトレ。たぶん、今頃チーム員が遠が根峠に向かっている。案の定、１０分も走らないうちに先頭集団に遭遇。Ｕターンして集団に紛れるが、私には早すぎる。二軒屋の坂を登り切る直前、４００Ｗでちぎれた。
博石館で再集合、小休止。４人ほどの集団に紛れて、一緒に走り出すが、Ｈ先生パンク。皆手際よく対応し、再出発。ペースは比較的遅いが、それでも、遠が根峠の登りに入ると遅れ出す。去年はついて行けるところまでがんばって付いていって、最後オールアウト、回収車。今年は、踏む力を残して、２００Ｗから３００Ｗ、１８０拍をから１８６拍あたり、それ以上は上げず、マイペースを維持。もっとも峠までしか行けないから,何とでもなるといえばそうなんだが。
最後は１８９拍、２８０Ｗ。回収車のお世話になること無く、石屋さんから、４．４キロ、を２２分、平均１９５Ｗ１７５拍で登り切った。今回一緒に走ったメンバーが峠で待っていてくれた。既に峠でＵターンして戻ることは伝えてあり、その場でチーム員を見送った。約２０分という時間は、ＦＴＰパワー計測にも丁度よい。実際にはもう少し前から坂が続いており、今回はＦＴＰパワーも約１９５Ｗ（sportTracks アドオン調べ）。ここ１年ほどで約１０％程度落ちていると思う。全く乗れていないから、今はこんなモノだろう。目先の目標はＦＴＰ２２０Ｗまで戻すこと。後ギア１枚あれば、ついて行ける感じだったので、その辺りがレースに復帰する前提になると思う。
３９キロ、１：４８。ＮＰ１６９Ｗ。平均心拍１５１拍。
午後からの次男の入学式は無事に終了し、約束通り、福岡のラーメン屋さん「庚申」へ。「幻のラーメン」を二人で食べて、帰宅。チームの会合があるのを完全に失念し、店長からの電話も取っていなかった。根性を入れ直して、再スタートだな。