大雪の中リハビリへ

昨日の雪は夜になっても降り続き、２０センチほど積もった。天気は晴れだから、きっと融けるだろう。屋根から雪が落ちて、一部となりの敷地になだれ込んだ。お詫びをして、家内が雪かき。病み上がりの私は、まだ力が無く、何もできない。
大雪の中リハビリへ行く。さすがにガラガラ。駐車場からの歩きが心配だったが、除雪してある近いところに止めることができた。まだ、体をひねってバックを見ることができない。ミラーで確認しながら、ゆっくりと下がる。
診察はナシで、リハのみ。主に上腿、下腿のストレッチと筋トレ。筋トレといっても、弱いゴムが少し伸ばせる程度。しかも２０回がきつい。とりわけ左足の筋力低下がひどい。たぶん、隣のおばあさん程度だろう。ストレッチもまだ、９０度まで上げずに、７０度くらいで、その代わり膝を押さえて行う。
約３０分＋筋トレ後の自主ストレッチ＆マッサージ１０分。ヘロヘロになって帰宅。
夕刻、子供に手伝ってもらい、屋根に上がる。煙突先端にある、鳥除けネットを指できれいにして、下りる。まだ、煙突を外す力がない　＾＾；；.。無理して落ちたら、泣きっ面に蜂どころの話ではない。
早々に薪ストーブに薪をくべて着火。めでたく燃える。
これで暖かい夜が過ごせる。