日曜日Team-DADDY恒例となった、瑞浪駅前「ときわ」での室内トレーニング。
今回で３回目。ローラーが嫌いな私にしては珍しく、全出席。
ローラーを漕ぐのも上達した。
こちらが初回、パワーと心拍。初回にいきなり３８０Ｗ１８７拍とオールアウトしてしまい、後半はメロメロ。３００Ｗすら維持できていない。
で、次のグラフが３回目のパワーと心拍。平均の値が高く、初回意外は３００Ｗを維持し、ピークは４００Ｗ。ほぼ、後半に行くほど追い上げているが、各回で見ると、３０秒もがくうち、前半でがんばり後半でくたばっている。ちなみにインターバル間は２分３０秒。
３００Ｗは確保できていると思う。３セット目はムリを恐れて初回リタイアしたが、データを見る限りはまだ行けた気がする。
画像はいずれもスポーツトラックの解析。
だんだんローラーがおもしろくなってきた。
トレーニングは、如何にマンネリ化しないで面白く行うかです。
パワーメータがあると、ローラーはさらにおもしろいですね。決して安くない買い物でしたが、うまく使えば、進歩の確認に活用できて、モチベーションも上がることがよくわかりました。
またよろしくお願いします。