朝、輪行のジテツウ

朝、いつもより２５分早く家をでて、坂本駅でＭＲ４を輪行モードに。輪行袋の袋が無いことには気がついていたが、ベルトが無い！家に忘れてきた。バイクキンチャクで包んでフレームを持ってホームへ。
幸いなことに自転車は小さく、いつもの先頭車両後部へ。３人がけの席がなくなり、車いす用スペースとなって席がない。ま、立っていっても良いのだが、隣の車両に移って、端っこのドア近くに座る。少し座席からははみ出るけど、まあ許容範囲。
組み立てて８：０２出発。
天気予報では最高気温３５度と予想。ボトル２本で積極的に給水。
２３．５ｋｍ、１：１２と、平均１２５拍のリカバリーモードにしては、早くついた。
デスクでは３３．４度。机は暑くてさわれない。冷房が稼働するまで３０分は、サウナ状態。電話会議も結構内容が飛ぶ。１２時にようやく３０度。
帰りは１７：５０発。途中空港北の狭い道路で流れに乗ってしまい、ペーサー。４５キロ。１７３拍まで。２２．７ｋｍ、１：０９．平均１２６拍。
定期券の発行で時間が掛かり、春日井１９：２８発にのる。
コンビニで涼めた〜。
帰宅後、またデッキでビール１本。
ちょっと二頭筋に疲れがのこり、compexのactivei recoveryを実行。