今月最後のジテツウ

冷え込みが続いたので、朝、暖かく感じた。先日植えたキャベツの虫取りと水やり。
レタスが1本枯れたが、他は大丈夫そうだ。
7:11発は今日が最後。読む本を持っていくのを忘れて、電車の中で退屈。PCを持っていたが、開ける気にもならなかった。
Edge305のGPS衛星補足が遅く、春日井8:06発。長ズボンにYシャツという通勤いでたち。
空港東でペーサー。171拍まで。37キロ。もう少し速く走って欲しかったが前が詰まっていたのでこんなもの。
R41まで25分。その後もペーサー。これは案配良く40キロ+程度。岩倉の陸橋を越えたところで、ペーサーが急ブレーキ。下りなので、あせったが、衝突は回避して、左に。そのまま進もうとしたら、自宅に入る車が1台いて、あわてて止まる。その後トラックの加速について行き、47キロまで加速。183拍まで。信号停止で、トラックと分かれる。萩原で再度ペーサー。37キロと遅い!ここでクールダウン。R22まで49分。
この後も、スローダウンして、会社まで23.4キロ、1:07といつもと同じような記録。平均速度20.7km、平均心拍144拍、最大速度47.7km、最大心拍183拍。791キロカロリー。
昼休み、陽気に誘われ、ウールのパンツのまま、MTBクリートシューズに履き替えて、サイクリング。コンビニでおにぎり2個。走りながらおにぎりは結構難しいのだが、袋詰めのタイプがあったので、楽勝。のりはしめってたけど。
木曽川を南に下り、新幹線のガードを越えて、朝日取水場近辺まで。ここは尾張サイクリングロードの終点。走ったことはないが、既に廃止されたらしい。
往復15キロくらい。(Edge305は付けていかなかったので、地図から概算。)時間にして約45分。ズボンが濡れて、裏地がへばりついたが、汗をかく程ではなかった。気持ちよかった。
帰りは、17:56発。いつもなら余裕の時間だが、今日は週末の自然湖ツーリングに向け輪行する必要がある。というわけで、結構ギリギリ。
とりあえず、とばせるところはとばす。R41まで37分。ま、普通より少し速いくらい。ここから結構とばして、R19まで56分。駅まで1:00、23.3キロ。平均心拍149、平均速度23.3km。消費カロリー898キロカロリー。
無事輪行して、20:30前に帰宅。

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