帰国／トレーニング再開

朝８：００にホテルをでて、成田経由で帰国。約９時間弱、８時４０分着。便利になったモンだ。帰りはジャンボ。会社に急ぎの用事がないことを確認して、成田からＪＲで自宅まで直帰。１３：３０自宅着。ドイツ時間では既に仕事を始めている時間。眠い。しかし、ここで寝ると、明日が辛い。帰宅後直ちに体重測定げげ、６３．８キロ。約３キロの体重増。脂肪１キロは約１万１千キロカロリー　なので３万キロカロリー以上、活動量より余分に蓄積した計算になるが。一日５千キロカロリー以上の蓄積はむずかしいだろう。数日で収まると見て、とりあえずトレーニング。久々の自転車だ。しかもオニューのバイク。もう事故から２ヶ月たったので、問題ないはずだ。主治医は来月からとっていたようにもおもうが、念のためコルセットを着用。本当に新品のバイクで、サイズを合わせた意外は何も調整していない。ボトルゲージを取り付け、サドルバックを取り付けて、タイヤに空気をいれてとにかくスタート。起伏の少ないＬＳＤコースを行く。自転車の乗り具合といったレベルでは無い。心拍１３０程度でゆっくりと漕ぐ。低い姿勢は避けて、できるだけアップライトで。後半少し踏む。心拍１６０位まで。コルセットがきつく肺活量が低下している。１６０では明らかに息が上がる。心肺機能の低下か、コルセットによる酸素取得量の低下か、現時点では不明。とりあえず、姿勢を立てたまま。ハンドルのポジションを少し触る。サドルが少し高く感じたが、姿勢がいつもと違うこともあり、今日は触らず。たぶん、クリートをKEOに変更したためかな？
１：４０分。３３キロのＬＳＤ。平均時速２０．３キロ。ま、こんなモンでしょう。
久々の自転車は気持ちが良かった。右ハムストリングにちょっとした痛み。帰宅後マッサージ。
子供達と久々に会話。一緒にお風呂。沢山の質問に答える。眠たくて９：００過ぎには就寝。がしかし、１：００過ぎに目が覚めてしまう。うーん、ジェットラグ。