今日で一ヶ月

今日でツールド沖縄での受傷から１ヶ月。そろそろ骨折した骨も固まった頃だろう。
相変わらずのコルセットで息が苦しく、食事も少なめ。おかげでベスト体重を維持しているが、筋肉は明らかにヘタっている。コルセットをしている影響もあるだろうが、背筋がつらくて仕方ない。会社帰りに病院で背中のマッサージと足の筋トレ、ストレッチを行った。筋トレは、持久力が回復していないようだ。大腿四等筋は、たしかに２０回の１セットが最後まで維持できない。足を外へ広げる運動も外側広筋はきつい。しかし、大殿筋はもう大丈夫そうだ。年明けには自転車に乗りたいなぁ。