久々の自転車通勤

６月２２日の事故もどき以来、久々の自転車通勤。
うれしかった～。
多少暑かったけど、やっぱ自転車は気持ちいいわ。
まだ急な動きはしたくないので用心しながら、要所要所で早めの減速。
それでも主要区間は時速３２キロで巡航＠ちょっと向かい風。心拍は１７０程度と、８５％負荷。
Ｒ４１まで２５分は、いつも通り。Ｒ２２まで４８分と３分おくれ。そこからは汗を飛ばして、ゆっくりと。１：０７。２２．４キロ。平均時速は丁度２０キロ。
帰りは、天気予報に反して、雨。電車で帰宅。