久々のロード

昨日飲み過ぎたのか、起床時の心拍が５４。先日の３８から比べると１６拍高い。
もっとも起きたのが７：３０頃だから、既に交感神経が前に出てきているのかもしれない。
６月２２日に急ブレーキで腰を痛めて以来、ロードバイクに乗っていなかったが、午前中、蛭川コースで１時間ほど、調整。
３０．２キロ、１：１０。平均速度２６キロ、平均心拍１５４拍。
背中の痛みは全くない。しかし、左足の大腰筋にはまだ違和感が残る。
１０日ほど乗っていないという感じはしなかったが、無理に心拍をあげず、ほぼＡＴレート。１７４拍で口が開く。１７０拍なら、息が荒くはなるが、口を開かずに走れる。
この辺りにＡＴポイントがあるのだろう。
午後、娘を陸上に送り、その後、出展している写真展へ。
一貫して自宅近辺の自然の写真を撮っているが、私の写真のまえでは素通りする人が多かった。「ありきたりの景色」というのは、なかなか人目に止まらないのかもしれない。
打ち上げに参加して、昨夜同様１０：３０の帰宅。家内がＰＣのまえに座っていて、そのまま、ソファーで寝込んでしまい、気がついたら、１：００。ツールドフランスの前半を見逃す。ＰＣの録画もできていなかったようだ。
ランス、今年も強い！