冷え込む

朝－２度まで冷え込む。少し雲が黒いが、天気予報によれば、雨は降らない。
ちょっと風が冷たくて、ウィンドブレーカを着たまま走り出す。ケイデンスをあげ、体温を上げる。約１５分でベストに。
R22まで５８分。久々の１時間以内。コンビニにより、牛乳を調達。結果、１：１３、２４．７キロ。
帰りは、春日井の体育館経由。会社を出るときに、非常食に入れておいた、カロリー○イトを２本。２００キロカロリー。
寒いからか、やけに腹が減る。２０分で１枚ぬいでベストに。
春日井市は財政豊かと見えて、体育館と向かいのプール両方にジムがあったが、来年からプールの方に統合されるらしい。ま、当たり前だろうけど。体育館まではいつも通り１時間。２０．５キロ。
足回りの筋トレを中心に。アブミドナル、ベンチプレス。中学生は１００円。今度子供を連れてこよう。
恵那と違って、筋トレの方が多い。自転車はおばちゃん一人。
ストレッチに時間を取りすぎて、焦る。２０：０８春日井発に飛び乗る。記録では２３．８キロ。また地球が縮んだ。