チーム朝練

チームの朝練。ショップまでは、車で。
天候が少し不安定で、予定を少し遅らせて８：００過ぎのスタート。
体調が悪く、川沿いに入る前に、千切れる。後続の女子集団と合流し、ゴールを目指す。
三郷で、周回２周。アイスクリームを食べていて、スタートが遅れ、ほとんどソロで走る。
少しづつ、体調が上がり、2人抜く。
帰りは、スプリント。三郷郵便局から釜戸郵便局間。チーム最速は、よっしーの９分半。
私は、スタート直後、スプリントを自粛していたこともあり（このコースで今月派手に転倒している。）、１１分４５秒。
ショップに戻り、スイカを食べる。
平均心拍１５８、平均速度17.3キロ。ケイデンス７３。距離７８．７キロ、１：４７。
つかれましたぁ。
今週の走行８０キロ。