久しぶりの自転車通勤

朝から快晴。自転車日和である。
靴はMTBクリートのついたシマノＳＰＤをはいてきたが、ヘルメットをわすれた。
安全運転でいこう。
昨日の筋トレとスイミングがきいたのか、足が重い。重いギアが踏めない。
風も結構つよくて、結局久々の１：２０超え。２４．５キロ　平均時速１７．６キロ、平均心拍１２４と情けない結果。
ま、ダイエットの運動程度ですね。
帰りは超特急。ちょっと近道したこともあり、１：１０を久々にきりました。距離、４８．９キロ、平均速度21.2キロ、平均心拍１４２拍、最大心拍１８８拍。
都合、２：３３：００、48.86キロ