チーム練習会

日曜はチーム朝練の日。娘の陸上トレは休みなので、送迎を気にすることなく、DADDYのチーム練習へ。７：２８発車。ショップまで、槙ヶ根経由で２６．６ｋｍ、５９分、時間通りに到着。平均速度26.6km、心拍１４０拍と追い風にしては、高めの心拍。感覚的には４０キロ弱での巡航。
先週に続いて、今日も１５人と大所帯。３グループをメドに分割。８：３２発。
三郷まで、さほど追い込まずクルージング。最後の登りでちょっとだけ１６０拍超。
らっせいまで２０．２ｋｍ、５３分。新人さん３人の紹介。
今日は、らっせいから山岡〜阿木経由で岩村〜水車のルートだが、今日はこの後、キコリータと原木倒しが控えており、途中で抜ける予定。残念ながら、心拍の記録が三郷で止まっており、ログが残っていないが、佐々良木川脇を１６０拍上限で登る。あかんとくと二人。前の方では、前半飛ばしすぎて、ヘロッたのか、ペースが上がらず降りてくる人も。
山岡の片足ペダリングでは、シューズカバーが挟まったのか、クリートが外れてしまった。その後の国道前スプリントでは、一瞬腰を上げたものの、１７０拍に達し、おとなしく断念。私の後についた人、ゴメンナサイ。
阿木に抜け、阿木ダム湖の上流部左岸を抜けて、飯沼の上まで。ここでチームと別れ、自宅へ向かう。三坂経由自宅まで、合計７６．８ｋｍ（想定）、３：３０位（想定）自宅着１１：２０，その後直ぐに食事して、自宅ログの塗装剥がし。２ｍＸ２ｍ程度。
１：１５、原木倒しに現地集合、しかし既に本業のキコリータが木を３本切り倒して、大体の整理を付けてくれていた。同行した長男と軽トラに積み込み、２杯。自宅から５分なので、あっという間に終わる。足を２日連続で怪我したにもかかわらず、木を切り出してくれた。ありがとう！キコリータ。
帰宅後直ぐ父の見舞いにでる。薪の片づけで出発が遅れ、高速を使わさせてもらった。
上の子３人が同行。父は帰り際に少しだけ覚醒、孫達が来たことが判ったようだった。